一、“吃不胖”的6大食物，减脂期的“绝配”，记得收藏哦！

现代年轻人的字典里，写满了减肥减肥我要减肥，但还控制不住自己的嘴，也迈不开自己的腿，今天给大家分享几种低热量食物，是减脂期最好的搭档，热量低又美味，专家也建议可以多吃，这一口美食，绝对是减脂期的心心念念，咋吃都不长肉，吃再多都不怕！

第一个西红柿，一斤西红柿只有75大卡的热量，所以是超低热量的食物，而且西红柿还可以美白，虽然效果不是特别的明显，但还可以！所以说是减肥减脂的好帮手，根本不给长肉的机会！

第二个水煮虾，水煮鸡肉没味道吃不下，那就试试水煮虾，香香弹弹，100g的大虾，含脂肪0.8g，低脂高蛋白的天花板，称第二，没人敢称第一。

第三个黄瓜，每100g的黄瓜有13大卡的热量，而且里面还有一种物质，是可以辅助抑制脂肪的合成，所以那些经常吃黄瓜的人，反而不容易胖起来，减肥减脂的人更是标配黄瓜！

第四个紫菜， 虽然味道怪怪的，但紫菜做成汤的话，还算是比较鲜的，一碗紫菜汤差不多是13大卡的热量，还非常有助于提升代谢，一口下去两种效果

第五个西兰花，这是对于女性非常好的蔬菜，而且比较清新爽口，维生素C的含量比较高，还有比较高的叶酸，所以这个减肥减脂没毛病！

第六个蘑菇，海鲜都可以吃，菌类更是不在话下，蘑菇拥有丰富的膳食纤维，饱腹感比较强，所以减肥减脂的时候总是会搭配别的食材出现，随便吃！

二、请问紫菜和西红柿能够一起煮汤吗有几次吃完这个汤后引起腹胀腹泻，不知是否跟这有关

吃完会不会腹泻我不清楚，但是紫菜和西红柿一起做汤不会很难喝么？

三、紫菜和西红柿能一起做汤么有什么功效

四、紫菜西红柿汤有什么功效

功效、紫菜含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、锌、碘、锰、氨基酸、藻红蛋白、磷脂、烟酸、有机酸、挥发油及维生素A、维生素B1、维生素B2等。
其味甘、咸、性寒，有软坚化痰、清热利尿的功效。
主治瘿瘤、瘰疬、水肿、肥胖症等。
日本医学界对紫菜的食疗作用作了很高的评价：多食紫菜对胃溃疡具有很好的治疗作用；多食紫菜对防止、减轻和治疗妇女更年期疾病有很好的作用；多吃紫菜对延缓衰老、防止贫血、防止皮肤生屑及瘙痒、预防蛀牙、治疗夜盲、降血压、降血脂、降胆固醇都有很好的功效。
可以啊。

　　【营养分析】
　　西红柿，其主要营养就是维生素，其中，最重要、含量最多的就是胡萝卜素中的一种———番茄红素。
研究证明番茄红素具有独特的抗氧化能力，可以清除人体内导致衰老和疾病的自由基；预防心血管疾病的发生；阻止前列腺的癌变进程，并有效地减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌症的发病危险。
番茄红素的含量与西红柿中可溶性糖的含量是负相关的关系，也就是说，越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。
一般来说，西红柿颜色越红，番茄红素含量越高。
一个成年人每天食用100—200克西红柿，就能满足身体对番茄红素的需要。
但很多人喜欢生吃西红柿，这样并不利于番茄红素的吸收，因为它是一种脂溶性的维生素，经过加热和油脂烹调后，才更有利于发挥它的健康功效。
由于番茄红素遇光、热和氧气容易分解，烹调时应避免长时间高温加热，以保留更多的营养成分。
做菜时盖严锅盖，再稍加些醋，能保护其避免被氧气破坏。


　　鸡蛋，又名鸡卵、鸡子，为雉科动物鸡的卵。
味甘性平。
具有滋阴润燥，养心安神，养血安胎，延年益寿之功。
鸡蛋营养丰富而全面，营养学家称之为“完全蛋白质模式”，被人们誉为“理想的营养库”。
鸡蛋含的蛋白质，主要为卵蛋白（在蛋清中）和卵黄蛋白（主要在蛋黄中）。
其蛋白质的氨基酸组成与人体组织蛋白质最为接近，因此吸收率相当高，可达99.7％。
鸡蛋含的脂肪，主要集中在蛋黄中。
此外蛋黄还含有卵磷脂、维生素和矿物质等，这些营养素有助于增进神经系统的功能，所以，蛋黄是较好的健脑益智食物。
经常食用，可增强记忆，防止老年人记忆力衰退。
鸡蛋中还有丰富的卵磷脂，可以防止胆固醇和脂肪在血管壁的沉积。
研究表明鸡蛋对动脉硬化、冠心病人有防治作用。
鸡蛋中所含的微量元素硒、锌，维生素a、维生素b2均有抗癌作用。
所以，经常食用鸡蛋能健身益寿。

　　紫菜不但具有一定的抗癌效果和显著的美容效果，其还是对预防动脉硬化，多血质，脑血栓，眩晕症，呼吸困难等人具有良好特效的食品。
紫菜中含有丰富的蛋白质，维生素 (a，b，c，e)，钙等成分，而且还是含有丰富矿物质的碱性食品。


　　紫菜含有丰富的维生素和矿物质，特别是维生素 b12、b1、b2、a、c、e等。
它所含的蛋白质与大豆差不多，是大米的6倍；维生素a约为牛奶的67倍，核黄素比香菇多9倍，维生素c为卷心菜的70倍。
还含有胆碱、胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素c、碘等。
它具有清热利尿、补肾养心、降低血压，促进人体代谢等多种功效.
　　紫菜富含epa（二十碳五烯酸）和dha（二十二碳六烯酸），可以预防人体衰老；它含有大量可以降低有害胆固醇的牛磺酸，有利于保护肝脏。
紫菜的1／3是 食物 纤维，可以保持肠道 健康 ，将致癌物质排出体外，特别有利于预防大肠癌。
它所含的微量多糖类，证明它有抑制 癌症 效果。
因为紫菜中含有较丰富的胆碱，常吃紫菜对记忆衰退有改善作用。


　　【美容疗效】
　　西红柿紫菜鸡蛋汤，具有蛋白质美容疗效，能使皮肤有弹性、有光泽，是一款简单易做的美容佳品。